Caminar es una manera de sintonizar con el aquí y el ahora , con nuestro presente , nos permite sentir las sensaciones de nuestro cuerpo, lo cuál nos saca de esos pensamientos disfuncionales que muchas veces no sabemos como manejar y que te hacen experimentar emociones muy negativas, activando dolores del pasado , recuerdos dolorosos que han dañado, generando rabia, tristeza, inseguridades , etc . Además roban el presente que es lo único real de ese momento .
Caminar, no solo es un ejercicio beneficioso para nuestra salud física sino también mental . Fortalece la musculatura del cuerpo, relaja , aquieta los pensamientos y se activan endorfinas las cuales ayudan a aumentar el ánimo . Ideal entonces practicar la caminata a primera hora del día , así estarás lleno (a) de energía y motivación para comenzar el día positivamente.
Es una buena oportunidad también para practicar la respiración .
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