Los Beneficios de Colorear libros para adultos

Una  nueva forma de relajarse es coloreando libros de adultos , como acostumbraban hacerlo cuando eran pequeños . Esta nueva tendencia ha sido tremendamente importante para la salud mental de cada uno de nosotros ya que los beneficios son absolutamente positivos . 

Cada vez que tomas los lápices de colores para colorear los dibujos presentados en los distintos formatos de los libros de adultos , comienzas a utilizar  el hemisferio izquierdo es lógico y se encarga de la razón , lo cual inhibe el sistema límbico el que a su vez se ocupa de las emociones , por lo tanto ayuda a mantenerlas quietas y en pausas mientras estás concentrada (o) coloreando. La persona se concentra de manera entretenida y lúdica , beneficiándose  de una manera positiva resultando saludable para la salud mental . 

Las  personas que lo practican han detenido  los pensamientos inmediatamente.  Por esta razón a tenido tanta demandas , por lo tanto se recomienda  utilizarla para mejorar la calidad de vida , disminuir la ansiedad  y aquietar las emociones negativas, como la angustia, la rabia, celos , y otros.

Hoy con los cambios que se han producido a través de la tecnología , las demandas de la vida han aumentando provocando estrés y una infinidad de enfermedades psicosomáticas corriendo para alcanzar a cumplir con la multiplicidad de roles que nos va presentando la vida diaria .  Hoy es  difícil detenernos a observar un paisaje  o concentrarnos en nuestra respiración . Sin embargo a través de este nuevo pasatiempo inocuo y sencillo se han descubierto las grandes virtudes para mejorar la salud mental de las personas. 

A veces los pacientes dicen , ¿Cómo puedo hacerlo  para vivir el presente, o para detener la cantidad de pensamientos negativos que perturban la calidad de vida ? . ¿Cómo detener los pensamientos negativos , esos son los que la mayoría de las veces provocan tantas problemáticas internas y disfuncionales en la personas por las cogniciones erróneas y no saber como detenerlos , porque solo nublan la razón.

Con estos libros vas a descubrir que no solo te entretienes sino que te ayuda a calmar tanto dolor , y a dormir esos pensamientos que no has sabido como acallarlos . Las cualidades positivas que te entrega el pintar son muchas y sí lo haces te darás cuenta que es así. No hablamos de  estadísticas o de estudios  . He  probado  coloreando y sólo puedo decir que ha sido una tremenda  experiencia  para mantener un equilibro y relajo mental.

Beneficios  psicológicos que aportan colorear libros de adultos :

• Vivir el presente , el aquí y el ahora
• Disminuir el estrés 
• Relajarse 
• Detener  las emociones negativas
• Activa el cerebro al 100 %
• Potencia la creatividad
• Mejora la atención y concentración
• Ayuda a  apaciguar la depresión 
• Disminuye la Ansiedad 
• Regula la respiración y frecuencia cardiaca 
• Te permite estar en armonía y equilibrio 
• Conexión con nuestro self interno 

Completamente recomendable , más aún en las vacaciones , que hay más tiempo para hacer todo aquello que has postergado por las obligaciones del trabajo , del hogar o simplemente las demandas de la vida.

Alexandra Vidal Salcedo

Psicóloga Clínica / Hipnoterapeuta 

EMDR I-II